Đừng ăn cho 2 người

Khi vừa biết tin có thai, chắc chắn bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên rằng nên nên ăn uống thật nhiều, ăn bất cứ thứ gì mình muốn hay phải ăn cho 2 người… nhưng thực tế điều này không cần thiết, thậm chí còn phản khoa học. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ khi mang thai chỉ cần ăn thêm khoảng 300 calo mỗi ngày, tương đương với 2 ly sữa và 1-2 quả trứng luộc, là đủ.

Ăn nhiều, đồng nghĩa với việc mẹ sẽ bị tăng cân nhiều và gây ra những hậu quả không hay với cả thai kỳ và em bé. Khi mẹ tăng cân quá nhiều sẽ phải đối mặt với nguy cơ đẻ mổ, huyết áp cao hoặc tiểu đường thai kỳ.

Ngủ nghiêng

Hầu hết chị em đều có thói quen ngủ ngửa hoặc nằm sấp nhưng những tư thế này không phù hợp với mẹ bầu. Với 3 tháng đầu mang bầu, khi bụng vẫn còn nhỏ, mẹ có thể khá thoải mái khi ngủ ngửa nhưng từ tháng thứ 4, tư thế này sẽ không còn phù hợp.

Không chỉ khiến mẹ không thoải mái, 2 tư thế ngủ này còn có thể khiến các tĩnh mạch lớn gọi là tĩnh mạch chủ bị nén lại, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của cơ thể. Thậm chí, mẹ có thể bị tụt huyết áp, buồn nôn nếu nằm ngửa hoặc sấp. Bà bầu nên ngủ nghiêng về bên phải và bên trái sẽ loại bỏ những rủi ro trên.

5 quy tac khi mang bau cac me phai

Khi mang bầu, mẹ không cần thiết phải ăn cho 2 người. (ảnh minh họa)

Kiểm tra vật nuôi trong nhà

Thật sai lầm khi cho rằng bạn sẽ không thể nuôi bất cứ con vật nào trong thai kỳ, tuy nhiên hãy đặc biệt lưu ý. Nếu bạn nuôi mèo thì cần biết rằng trong phân mèo có mang ký sinh trùng gọi là toxoplasmosis. Nếu không may bị nhiễm kỹ sinh trùng này sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, thậm chí khiến bé có thể bị mù hoặc thai chết lưu. Tuy nhiên, bệnh này cũng có thể xuất phát từ nguồn thực phẩm bị ô nhiễm.

Vì vậy, nếu nuôi mèo, bạn nên nhờ người thân dọn dẹp phân của chúng. Trong trường hợp không nhờ được ai, bạn nên dùng găng tay và nhờ rửa sạch tay mỗi khi làm xong việc.

Chăm sóc răng miệng

Bài liên quan:

Hầu hết các mẹ bầu đều ít quan tâm đến vấn đề này tuy nhiên mẹ cần nhớ phải chải răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa và chăm sóc răng miệng đều đặn để ngăn ngừa những nguy cơ mắc bệnh răng miệng.

Khi mang thai, vì sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nên nướu răng thường rất dễ nhạy cảm với vi khuẩn ở các mảng bám, dẫn đến sưng hoặc đau hay chảy máu nướu răng. Đây là dấu hiệu bạn đã bị viêm lợi khi mang bầu. Hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh và điều trị kịp thời. Trong nhiều trường hợp, bệnh răng miệng có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai.

Tiêm phòng sớm nhất

Hãy chắc chắn là bạn đã được tiêm phòng đầy đủ các mũi quan trọng trước khi mang bầu và khi có thai đặc biệt là viêm gan A, B, cúm và uốn ván, bạch hầu, ho gà… Việc tiêm phòng đầy đủ sẽ giúp mẹ phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh, gây ra những hậu quả đáng ngại cho thai kỳ và em bé.

Có thể bạn quan tâm